30 歲轉職不焦慮！從心態到實戰，為 2026 職涯提前佈局

Dec 26, 2025

哈囉，WIJ 的讀者們，我是小編 Alicia！

走在東京街頭，看著絢爛的聖誕燈飾，你今年的心情是如何呢？也許你剛剛完成了一個大專案，也許你正處於職涯的轉換期，甚至正面臨著對未來的焦慮。

本月我們特別準備了「中年失業的職涯啟示錄」，全系列共六篇文章。
這是關於一位 36 歲在日工作者，面對簽證剩兩個月的極限壓力，如何不將就、不放棄，最終找到理想工作的真實紀錄。

希望這系列充滿韌性與智慧的故事，能陪伴你溫暖地跨越 2025，迎接充滿希望的 2026！

本月特輯：中年失業的職涯啟示錄

這系列文章將提供你一套具體的轉職實戰攻略。從 36 歲在日本面臨簽證極限的危機出發，作者無私分享了從心態建設、履歷優化（STAR法則）、獵頭與人脈佈局，到最終跨越職涯天花板的具體策略。無論你正處於求職的哪個階段，讀完這六篇文章，你將獲得面對職涯變動時，最需要的勇氣與方法論。

在混亂的當下，最簡單的選擇是隨便找一份工作續命。但作者選擇停下來反問自己：「我想要怎樣的生活？」這篇文章告訴你，為什麼職涯不只是向上的競爭，更是向內的探索，以及為什麼在艱難時刻更要堅持「不將就」。

光有熱情不夠，你需要武器。本篇手把手教你如何將職涯「系統化」、「數據化」，並運用 STAR 法則（Situation, Task, Action, Result）說出一個讓面試官買單的好故事。

日本求職是場資訊戰。本篇詳細解析了如何針對不同需求，靈活運用外資系與綜合型求職平台，並學會善用獵頭服務來獲取市場情報與面試練習機會。更關鍵的是，作者分享了如何透過 LinkedIn 與人脈弱連結主動出擊，將被動等待轉化為爭取內推的高效策略。

這篇文章紀錄了作者在簽證倒數的壓力下，在「想做的」與「能做的」之間的掙扎，在熟悉的領域裡發現職涯的藍海機會。作者最終在回歸自身優勢領域（不動產）的同時，意外發現了兼具商業顧問性質的理想職缺，證明了路是走出來的。

面對轉職的長期抗戰，心態的韌性是堅持到底的關鍵。這篇文章深入剖析了支撐作者走過低谷的內在歷程，分享了如何將求職過程從恐懼被拒絕的壓力測試，轉化為一場自我升級與探索未知的旅程。

比起探討職場天花板或企業文化的差異，作者認為決定職涯能否長久且快樂的關鍵，在於是否能平衡有趣、擅長、報酬與貢獻這四大內在要素。這篇後記將帶你跳脫對未來的焦慮，只要專注於準備自己並持續行動，適合的工作與生活終究會自然來到你身邊。

這篇經典文章記錄了如何在日本申請失業補助金（失業給付）的完整流程。如果你正擔心轉職期間的經濟缺口，這篇教你善用政府資源的實戰筆記絕對值得參考。

如果你的朋友也正在為職涯方向煩惱，不妨將這份電子報分享給他，或許這份真實的紀錄能為他帶來意想不到的轉機。

我們也非常期待收到你的回饋。歡迎直接回覆這封信，告訴我們你最有共鳴的一句話，或是未來想深入了解的主題。你的每一個想法，都是我們持續創作的動力。

不管 2025 年過得如何，都讓它留在過去吧！ 2026 年，是一張全新的白紙，等著你揮灑色彩。正如後記所說：「只要你想好自己的生命藍圖並且持續行動，最後你就會活在想要的生活裡。」

WIJ 團隊會持續在這裡，分享更多日本職涯的真實經驗，陪伴你在日本的每一步都走得更穩健、更踏實。

預祝大家新年快樂，心想事成！

🐧再見了，陪伴大家 25 年的 Suica 企鵝！
相信有在關注日本新聞的你，應該看到這個讓人不捨的消息——
JR 東日本宣布，「Suicaのペンギン」預計將於 2026 年度末（2027 年 3 月）從卡片形象中畢業。

你知道 Suica 為什麼被暱稱為「西瓜卡 🍉」嗎？雖然發音和日文的西瓜（スイカ）一樣，但其實是「Super Urban Intelligent Card（超級都市智慧卡）」的縮寫，還蘊含「スイスイ行ける（順暢通行）」的理念。

這種巧妙利用語感創造的新名詞，在日文中叫「造語（ぞうご）」。
那你猜猜看，哪個品牌不是造語呢？
・サントリー（Suntory）

・パナソニック（Panasonic）

・キヤノン（Canon）

👉正解是 Canon！名稱來自早期產品「觀音（Kwanon）」的日文發音，之後取其諧音改為英文「Canon」，不僅代表「聖典、標準」，也象徵品牌追求精密與成為業界規範的理念。

全職日文線上教師，日本的大學日本語教育系畢業、三年教師經歷、7000 小時以上的授課經驗。日文學習 IG：@rita_nihongo